Primeiro estúdio de Pilates do Centro do Rio de Janeiro

A prática do Pilates pode fazer a diferença para a saúde do corpo, pois permite o aprendizado da respiração certa, do alinhamento correto da coluna vertebral e da pelve e a concentração no movimento de forma suave e fluente, promovendo uma consciência em todo o corpo. No Pilates, a qualidade do movimento é valorizada em relação à quantidade de repetições. Você vai aprender a respirar corretamente, o que ajudará a reduzir o estresse e a executar movimentos com potência e eficiência máximas.

Os exercícios físicos em geral permitem construir músculos curtos e volumosos, portanto mais propensos a lesões. No Pilates isso não acontece, pois com ele se alonga e fortalece a musculatura, melhorando a elasticidade e a mobilidade articular. Um corpo com força e flexibilidade equilibradas é menos propenso a lesões. Na mesma linha, muitos desses mesmos exercícios convencionais tendem a trabalhar sempre os mesmos músculos. Isso leva os músculos fracos a ficarem ainda mais fracos e os músculos fortes tendem a ficar mais fortes. O resultado é desequilíbrio muscular – uma causa primária de lesão e dor crônica nas costas.

O Pilates condiciona todo o corpo, até os grupamentos musculares dos tornozelos e pés. Toda a musculatura é equilibrada e condicionada, ajudando você a aproveitar as atividades diárias e os esportes com maior facilidade, proporcionando melhor desempenho e menor chance de lesões. É por isso que muitas equipes esportivas profissionais e atletas de elite agora usam o Pilates como parte essencial de seu treinamento. O Pilates é usado em instalações de Fisioterapia para reabilitar lesões.

 

Quer saber como começar a fazer Pilates? Então faça contato com a CLÍNICA REGINA ALVES e agende uma aula experimental gratuita, sem compromisso!